[...] --> tzn jest tak , spalacza , zadnego niema , chciałem spróbowac bez spalacza , troche u mnie kiepsko ze zdrowiem i różne termogeniki , fat burnery nie wchodzą w gre , chodzi o to ze nie mogę brać supli , ogólnei niczego co w nadmiernym stopniu podnosi temp ciałą i wpływa źle na receptory nerwowe, a te wszystkie l-karnityny , TSE , to dają [...]
[...] - 25 min z tętnem 140-160 ale staram sie zwiekszac) wt,czw,sob - cwiczenia na brzuch, np brzuszki zwykle odwrotne skosne po 30min w zaleznosci od dnia i rodzaju brzuszków wychodzi 300-900rep w niedziele planuje odpoczynek pije czerwoną herbe po 4-6 kubków dziennie i nie widze zeby to jakos wspomagało, ale smakuje mi wiec pije co do cwiczen [...]
[...] z asparginem i skutki tego były nieciekawe - gorsze niż drgająca powieka. Miska była taka sobie, jak zwykle, weekend podobnie, niby bez tragedii ale jednak. Jeśli chodzi o trening to nie mam obie nic do zarzucenia bo po prostu nie miałam kiedy. Coraz częściej myślę , żeby jesienią zrobic redu. zobaczymy jeszcze. Teraz chciałabym te 3 [...]
[...] szybciej gdybym postanowił trzymać się książek ale czułbym się jak pies biegający na smyczy z właścicielem. Niby fajnie, ale bez kontroli o niebo przyjemniej. W końcu tez chodzi o radochę - nie tylko o cyfry i tabelki ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-06-30 10:27:53 Hehe, okej, okej - ale to pytanie, czy chce osiągać więcej czy tylko [...]
Co Ci po głowie chodzi? Odwiedź lekarza rodzinnego i mu o tym powiedz. On wytłumaczy Ci to lepiej niż ja. I pewnie wyśle na kilka/kilkanaście badań. Takie ubytki wagi trzeba monitorować. Dzisiaj stanęła. O ile trend się utrzyma, znaczy delikatny spadek, bo na takim mi zależy, stawiam na odwodnienie - mikrourazy kumulują wodę, a sezon dotychczas [...]
[...] i serów i obcinać kalorii. Proste to i wydawałoby się łatwe, ale dla mnie to ogromny krok w zmanie myślenia. Nie ma efektów w wymiarach, ale czuję trochę zmianę, jeśli chodzi o elastyczność skóry o wygląd pleców. To są minimalne zmiany, ale troszzkę dostrzegalne. Muszę walczyć dalej. Od jutra mała przerwa. Urlop. Bez wagi do odmierzania [...]
[...] i serów i obcinać kalorii. Proste to i wydawałoby się łatwe, ale dla mnie to ogromny krok w zmanie myślenia. Nie ma efektów w wymiarach, ale czuję trochę zmianę, jeśli chodzi o elastyczność skóry o wygląd pleców. To są minimalne zmiany, ale troszzkę dostrzegalne. Muszę walczyć dalej. Od jutra mała przerwa. Urlop. Bez wagi do odmierzania [...]
[...] ale się z tym liczę :) Po 30dniach jeżeli nie zaobserwuje żadnych efektów wtedy podbije kcal o 300-400 i będę robił dobrą masę mięśniową. 30dni to troche za dlugo jesli chodzi o wprowadzanie zmian jesli przez 10-14dni nic nie ruszy (tj.wymiary a nie waga) to rob zmiany nie ma co czekac 30dni waga to tylko waga,lustro + wymiary prawde Ci [...]
[...] kiedys ostatnia serie np. z wiosłowania półsztanga albo wyciskania na barki, bo bardzo jestem ciekawy techniki w tej ostatniej serii gdzie bierzesz najwiekszy ciezar ( nie chodzi mi o regresy ), pozdrawiam Edit. oraz takie małe pytanie, wiem ze cie mecze :D jako ze juz nie startujesz w IFBB bedzie mozna czasem wspomniec na temat towaru, [...]
[...] wrzucać fotek, jeśli nie widać zbyt dużych zmian. W pomiarach widać różnicę od początku marca kiedy ponownie się pojawiłam na forum, jak również od ostatnich pomiarów. Jeśli chodzi o wczorajszą miskę, to nie jest ona uzupełniona do końca, a to dlatego, iż byliśmy ze znajomymi w restauracji japońskiej i nie wiedziałam jak mam wpisać do miski to co [...]
[...] :-D Co do ryżu czerwonego to wyczaiłam go w biedronce, bardzo smaczny o lekko orzechowym smaku, jedynie trzeba uzbroić się w cierpliwość, bo gotuje się go 20 min :-) Jeśli chodzi o zdjęcia to łapki są do przyjęcia, z brzucha na redukcji też coś będzie, ale zobacz Rion od boczków w dół (moja bolączka to masywne uda) i największe zmiany widać [...]
Night z tego co wiem to nie miałam w dzieciństwie ani w późniejszym wieku żadnego wypadku czy urazu (zresztą "odpukać" nie miałam też żadnego złamania). Masz może na myśli jakieś prześwietlenie żebym zrobiła czy coś innego? Jurysdykcja powiedz mi co to za "babski" pas (jakiejś szczególnej firmy poleciłabyś czy obojętnie jaki :->) :-D Może sobie [...]
08/04/2017 DT Jestem, żyję...miałam znowu parę dni przerwy... Eveline jeśli chodzi o moje plany to są one cały czas takie same, aby utrzymać to co wypracowałam. Planów jakichś z kosmosu nie robię, bo życie je skutecznie weryfikuje. Dzisiejszy trening jakoś poszedł, jedyne co mnie zaskoczyło to niemoc aby podnieść 85kg w martwym (sztanga nawet nie [...]
[...] skoczyły B/T. Chałwa robiona ze 150g Trec'a i 100 Ostrowii WPC, do tego masło orzechowe i masełko jako tłuszczyk. Myślę, że tą chałwą dobiłam do 1700 kcal spokojnie. Jeżeli chodzi o trening, to wczoraj sobotnio, a więc taniec z miotłą i ścierką, poza tym aeroby 30 min na orbitreku (ale się spociłam - po treningu koszulka była tak mokra WSZĘDZIE, [...]
Obli, co masz na myśli? Chodzi o moje wymiary? Chyba jeszcze z tydzień i będę się mierzyć. To wtedy na pewno wrzucę. Jest jedna pozytywna rzecz i to nawet ja już zauważam coraz wyraźniej, a mój chłopak się śmieje, mianowicie - łapa mi rośnie :-D. Sprostowanie wczorajszego dnia: byłam po całym tygodniu wymęczona i w końcu trening się nie odbył. [...]
[...] na klatkę - Mięsień Piersiowy jest podzielony na 2 części górną i środkowo-dolną, jako tako samego dolnego nie ma. Z tym, że atakowany pod różnym kątem lepiej się rozwija - chodzi tutaj o ławkę płaską i sos w dół. Ćwiczenia na skos do góry rozwijają górna partię mięśni piersiowych. Co do chwytu jest on tak jak przy zwykłym wyciskaniu Co do [...]
[...] niewygodnego siodełka to i tak nie ma porównania z nudnymi aerobami w pomieszczeniu. Jeszcze muszę jakieś fajne trasy opracować na takie przejażdżki Filonka mi to bardziej chodziło o postępy w treningach a jeśli chodzi o spadki to tym bardziej nie masz na co narzekać, bo u Ciebie są na pewno bardziej zachęcające, niż to co ja obserwuję u [...]
[...] trenuję i z nimi się konsultuję. Nie dzwonię do nikogo innego, żeby pytać o wskazówki bo wiem co mam robić. Tomek odkąd zacząłeś boksować pod okiem Rogera Bloodwortha więcej chodzisz w lewą stronę, teoretycznie narażając się na silne ciosy z prawej ręki. Jednak sam stwierdziłeś kiedyś, że chodzenie w lewo jest paradoksalnie bezpieczniejsze. Czy [...]
[...] na karb niedouczenia "naukowców". Jest to dowód na pewną słabość charakterologiczną, która w praktyce objawia się dysonansem pomiędzy przekonaniem a rzeczywistością. Jeśli chodzi o kofeinę i insulinoiopornoś, to daleko nie trzeba szukać 9wybacz abstracty): I co do kwestii o której nie słyszałeś. czyli zależności pomiędzy kofeiną a [...]
[...] tez wyjechalem w wieku lat 19 i sam pracowalem i dorabialem sie powolutku.Silownia zawsze byla w wiekszym lub mniejszym stopniu ale byla.Tutaj w tym wszystkim chodzi o psychike czy sa ludzie ktorzy uprawiaja swoja pasje-silka, biegi, komputery itd,albo luddzie ktorzy nie widza nic innego poza-a dla mnie to juz choroba i miedzy [...]
SPALACZE.CO KUPOWAC?
